Son quotidien est sédentaire, sa pratique sportive est inexistante. La prise de conscience du besoin existe, la motivation est là, mais elle a du mal à se traduire dans les faits.

Son objectif : avoir enfin une pratique sportive régulière et se vider la tête.

Notre recommandation : inutile d’y aller trop fort, commencer par inscrire la pratique sportive dans l’agenda. C’est le premier objectif. C’est la régularité qui permet la mise en place de nouvelles habitudes et produit de réels changements sur le long terme. Une séance d’1h par semaine qui mixe physique et technique est un bon rythme pour jauger des aptitudes physiques tout en prenant un réel plaisir dans la pratique.